Ergonomie spielt im Arbeitsalltag eine entscheidende Rolle – ob im traditionellen Büro oder im Homeoffice. Ziel der Ergonomie ist es, Arbeitsplätze so zu gestalten, dass sie den Bedürfnissen der Benutzer gerecht werden und gesundheitliche Probleme vermieden werden können. Eine gute ergonomische Gestaltung kann zudem die Produktivität und die Mitarbeiterzufriedenheit erhöhen.
Folgende Faktoren sollten im Büroalltag berücksichtigt werden:
Arbeitsplatzgestaltung
Schreibtisch und Bürostuhl
Der Schreibtisch sollte in jedem Fall höhenverstellbar sein, um auf die individuelle Größe des Benutzers angepasst werden zu können, eine elektromotorische Höhenverstellung erleichtert die Arbeit im Stehen oder Sitzen. Der Stuhl sollte eine verstellbare Rückenlehne, Sitzhöhe sowie verstellbare Armlehnen haben, um eine gesunde Körperhaltung zu fördern.
Wie ein Bürostuhl passend eingestellt wird und Rückenschmerzen vorgebeugt werden kann, erklären wir in unserem Blogbeitrag Richtig sitzen.
Bildschirm, Tastatur und Maus
Der Monitor sollte auf Augenhöhe positioniert und etwa 50-60 cm entfernt platziert sein. Dies minimiert die Nacken- und Augenbelastung. Lässt sich die Höhe am Monitor selbst nicht verstellen, kann eine Monitorhalterung oder ein Schwenkarm hilfreich sein.
Tastatur und Maus sollten mittig vor dem Monitor platziert werden. Die Tastatur sollte so platziert sein, dass die Handgelenke locker aufliegen. Konzepte, Unterlagen oder Ähnliches werden zwischen Tastatur und Monitor platziert. Ergonomische Tastaturen und Mäuse können zusätzlichen Komfort bieten .
Beleuchtung
Beleuchtung spielt eine wichtige Rolle bei der ergonomischen Gestaltung von Arbeitsplätzen. Durch die Anpassung der Lichtverhältnisse an die individuellen Bedürfnisse der Mitarbeiter, z.B. durch verstellbare Schreibtischlampen oder blendfreies Licht, kann der Komfort erhöht und die körperliche Belastung reduziert werden.
Natürlicher Lichteinfall von der Seite ist ideal sollte aber durch blendfreies künstliches Licht ergänzt werden. Sollte in einem Büro durch die baulichen Gegebenheiten kein natürlicher Lichteinfall in Form von Tageslicht möglich sein, können Tageslichtleuchten genutzt werden, um optimale Lichtbedingungen zu schaffen.
Bewegung und Pausen
Regelmäßige Pausen und ausreichende Bewegung sind wichtig, um Muskel-Skelett-Erkrankungen vorzubeugen. Elektromotorisch höhenverstellbare Schreibtische fördern die Abwechslung zwischen Arbeiten im Stehen oder Sitzen.
Pausen alleine oder zusammen mit Kolleg*innen sorgen für Entspannung und Motivations- und Energieschübe. Ein gemütlicher und einladender Pausenraum für Mitarbeiter*innen sollte im traditionellen Büro zur Verfügung stehen.
